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舌苔厚腻说明体内湿气重 教你祛湿小妙招

一、舌苔厚腻说明体内湿气重
   
“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。
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    健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
    当然除了看舌苔以外,这些症状也是判断体内湿气的主要表现!
    1、看精神
    每天早上起床后还是觉得困顿头重,肢体困重乏力。
    2、看胃口
湿重时常会出现口淡、口甜、食欲下降、腹胀,甚至腹泻。
    3、看大便
    大便不成形,提示体内有湿。即便大便成形,但大便之后总会有一些黏在马桶上,很难冲下去,或是刚大便完又想大便,总觉得排不干净,这也是体内有湿的表现。
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    4、月经不调
    经常居住在潮湿环境,或者经常让身体受湿受潮的女人,体质会比较差,在经期前后会有四肢疲倦,低热难退,月经量少,痛经等症状。
    5、肥胖+浮肿
    湿气入皮下,会影响皮肤细胞的新陈代谢,降低脂肪燃烧效率,从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内,加重脾运化水湿的负担,就像马车超载一样,有时甚至会影响肾的利尿功能,严重的可继发全身浮肿。
二、如果体内湿气重怎么祛湿呢?身体有3个“祛湿口”
    1、肘窝——曲池穴
    曲池穴位于肘横纹的外侧端,屈肘取穴,在手肘关节的弯曲凹陷处。
    中医认为,大肠经的湿浊之气都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治疗上肢瘫痪、肩肘关节疼痛、高血压、流行性感冒、扁桃体炎、急性胃肠炎、感冒发热等。
    所以生活当中想要去除湿气的话,不妨在家按按这个部位哦,是可以帮助我们排出湿气的。
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    2、膝窝——委中穴
    委中穴位于腿窝的中心点上,走的是膀胱经。
    膀胱经是人体最大的祛湿排毒“通道”,而委中穴就是这个通道上的出口,如果这里被堵住,湿气就很难从身体排出,关节炎、腰酸背痛等疾病就会发生。
    平时可以按揉委中穴,每次敲打36下左右。
    3、腋窝——极泉穴
    极泉穴位于腋窝顶点,在腋动脉的搏动处。
    极泉穴是心经的重要穴位,它与心相连,汇集了很多与心脏相关的神经和血管。大家可以常常按揉或拨动,一次36下左右,一天按2次,可以起到疏通经络、调理睡眠的作用,缓解心悸、胸闷的状况。
    经常按一按极泉穴也是可以帮助我们排出湿气的,所以身上有湿气的时候不妨经常按一按这个部位哦! (责任编辑:admin)